يواجه المغاربة، مع حلول شهر رمضان، تحديات متزايدة تتعلق بنوبات الصداع النصفي، والمعروفة بـ”الشقيقة”، والتي قد تستمر أعراضها بين أربع ساعات و72 ساعة.
وفقًا لخبراء، يعود ارتفاع احتمالية الإصابة بالصداع النصفي إلى عدة عوامل، أبرزها الجفاف نتيجة لنقص السوائل، وتغير نمط النوم، والانقطاع المفاجئ عن الكافيين، وهبوط مستويات السكر في الدم.
تؤثر هذه التغيرات بشكل خاص على الأشخاص الذين لديهم تاريخ مع الصداع النصفي، بالإضافة إلى المدخنين ومدمني القهوة والشاي.
لتجنب هذه النوبات، ينصح الخبراء بتقليل استهلاك السكر والكربوهيدرات، وتناول الأطعمة الغنية بالألياف، والإكثار من شرب السوائل بعد الإفطار، والحد من مشروبات الكافيين، والحصول على قسط كافٍ من النوم، والتحضير المسبق لشهر رمضان بتقليل استهلاك الكافيين.
0 تعليقات الزوار